96 pulsaciones en reposo

Frecuencia cardíaca normal en reposo según la edad

Cada año, millones de personas experimentan ritmos cardíacos anormales (arritmias), que son comunes a medida que envejecemos. Para la mayoría, la frecuencia cardíaca normal en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto (lpm). En el caso de los deportistas, la frecuencia cardíaca normal en reposo puede ser de 40 a 60 lpm. Los ritmos cardíacos anormales pueden describirse como un corazón que late demasiado rápido (más de 100 lpm) o lento (menos de 60 lpm), una sensación de aleteo en la zona del pecho o la omisión de un latido. Cuando los impulsos eléctricos del corazón se vuelven demasiado rápidos, demasiado lentos o irregulares, hacen que el corazón lata de forma irregular.
Los ritmos cardíacos anormales pueden hacer que el corazón bombee la sangre de forma ineficaz, provocando una mala circulación sanguínea en el cuerpo. Como resultado, llega menos oxígeno a otras partes del cuerpo y puede causar daños en los órganos. En la mayoría de los casos, los ritmos cardíacos anormales son inofensivos; sin embargo, algunos casos pueden causar síntomas molestos como mareos, palpitaciones, golpes en el pecho, desmayos, falta de aliento, debilidad o fatiga. Si algunos tipos de ritmos cardíacos anormales no se tratan, pueden incluso provocar una muerte súbita.

Qué es una frecuencia cardíaca peligrosa

Es posible que compruebes regularmente tu frecuencia cardíaca cuando estás corriendo o haciendo ejercicio, pero la investigación sugiere que es posible que también quieras hacer un seguimiento de tu frecuencia cardíaca en reposo: Un aumento de tus latidos normales por minuto puede estar indicando que algo anda mal, según una investigación realizada en Suecia y publicada en la revista Open Heart en 2019.
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Frecuencia cardíaca en reposo para una mujer de 40 años

Si no estás especialmente en forma y tu RHR es constantemente inferior a 60 latidos por minuto, es posible que tengas bradicardia, que puede ir acompañada de aturdimiento, mareos o molestias en el pecho.    «Un ritmo cardíaco lento puede significar igualmente muchas cosas diferentes», dice Haythe. «Puede ser completamente normal, un signo de excelente estado físico, o puede significar un problema cardíaco. Si tu frecuencia cardíaca en reposo es significativamente inferior a 60 y no te sientes bien, debes ir al médico y hacerte un electrocardiograma». Más información:  Cómo sacar el máximo partido a las funciones de frecuencia cardíaca del Apple Watch
Factores que afectan a la frecuencia cardíaca en reposo Al medir su RHR, tenga en cuenta que hay una serie de cosas que pueden afectar a su lectura, incluyendo: Leer más: 6 formas de reducir la frecuencia cardíaca en reposo
La información contenida en este artículo tiene únicamente fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Consulte siempre a un médico o a otro proveedor de salud cualificado sobre cualquier cuestión que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Frecuencia cardíaca en reposo de 50 lpm no es un atleta

El corazón normalmente late siguiendo un patrón constante, pero una arritmia puede hacer que lata demasiado lento, demasiado rápido o de forma irregular. Este bombeo errático puede provocar diversos síntomas, como fatiga, mareos y dolor en el pecho.
Las señales eléctricas parten de un grupo de células denominado nodo sinusal, situado en la aurícula derecha. El nódulo sinusal actúa como marcapasos del corazón y se encarga de que éste lata a un ritmo normal y constante. El nódulo sinusal normalmente acelera el ritmo cardíaco en respuesta a cosas como el ejercicio, las emociones y el estrés, y reduce el ritmo cardíaco durante el sueño.
Las arritmias hacen que el corazón lata con menos eficacia, interrumpiendo el flujo sanguíneo al cerebro y al resto del cuerpo. Cuando el corazón late demasiado rápido, sus cavidades no pueden llenarse con suficiente sangre. Cuando late demasiado despacio o de forma irregular, no puede bombear suficiente sangre al cuerpo.
Las arritmias pueden ser constantes, pero la mayoría aparecen y desaparecen al azar. Algunas no causan ningún síntoma detectable. En estos casos, la arritmia sólo se detecta durante una exploración física o una prueba de la función cardíaca.