Alimentos que provocan estreñimiento

Durante el tratamiento, es posible que sus hábitos alimentarios cambien y que sea menos activo físicamente. También puede sentirse débil, con dolor e incómodo. Todos estos factores pueden provocar estreñimiento (movimientos intestinales menos frecuentes con heces difíciles de evacuar). No beber suficientes líquidos y no comer lo suficiente también pueden ser parte de la causa del estreñimiento. Además, el estreñimiento puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos de quimioterapia. Conozca más sobre las causas del estreñimiento y los medicamentos que pueden ayudar.Hable con sus médicos sobre cualquier movimiento intestinal que sea duro o muy flojo, o si tiene calambres, dolor de estómago, gases o no ha defecado durante 3 días.Qué comer si está estreñida:
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Causas del estreñimiento

Acuda a su médico para el diagnóstico y el tratamiento. Es importante no tratar en exceso el estreñimiento con laxantes en lugar de acudir al médico. Explicación de las heces Los nutrientes de los alimentos se absorben en el intestino delgado. Los desechos son transportados a lo largo del intestino grueso mediante olas de contracciones musculares (peristaltismo). Una vez eliminado el exceso de agua, los residuos se almacenan temporalmente en el recto. El ano es un anillo muscular (esfínter) que puede abrirse a voluntad para permitir la eliminación de las heces.
El agua constituye alrededor de tres cuartas partes del contenido fecal, mientras que el resto está compuesto por sólidos, incluyendo fibra no digerida, bacterias intestinales y grasas alimentarias. Síntomas del estreñimiento Los síntomas incluyen: En algunos casos, el estreñimiento está causado por enfermedades y acontecimientos más graves, como tumores y enfermedades sistémicas. Causas del estreñimiento relacionadas con el estilo de vida El estreñimiento puede estar causado por muchos factores diferentes del estilo de vida que a menudo actúan de forma combinada, entre ellos: Causas médicas del estreñimiento El estreñimiento es a veces síntoma de problemas médicos subyacentes, como: Complicaciones del estreñimiento crónico Algunas de las complicaciones del estreñimiento crónico son: Diagnóstico del estreñimiento Se debe encontrar la razón subyacente del estreñimiento. El diagnóstico puede incluir: Tratamiento del estreñimiento El tratamiento depende de la causa, pero podría incluir: Dónde obtener ayuda Cosas a recordar

Alimentos que hay que evitar cuando se está estreñido

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Cuando se sufre de estreñimiento, ciertamente se desea consumir alimentos que pongan en movimiento el sistema. El elemento clave en los alimentos que son mejores para el estreñimiento es la fibra, y la encontrará en los alimentos que provienen de las plantas.
Utilice esta lista de selección rápida de alimentos con alto contenido en fibra y, a continuación, profundice en las razones por las que estos alimentos le ayudarán a combatir el estreñimiento. También encontrará precauciones para quienes puedan ser sensibles a algunos de los alimentos de la lista.
Sin embargo, demasiada fibra demasiado pronto puede ser dura para su sistema y puede aumentar los síntomas de gases e hinchazón. Por lo tanto, aumente su consumo de frutas y verduras poco a poco.  Para tratar el estreñimiento, se recomienda aumentar la ingesta de fibra de 20 a 25 gramos al día.

Dieta baja en fibra para el estreñimiento

Hable con un profesional de la salud, como un dietista, para planificar las comidas con la cantidad de fibra adecuada para usted. Asegúrese de añadir fibra a su dieta poco a poco para que su cuerpo se acostumbre al cambio.
Debe beber agua y otros líquidos, como zumos de frutas y verduras naturalmente azucarados y sopas claras, para ayudar a que la fibra actúe mejor. Este cambio debería hacer que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar.
Beber suficiente agua y otros líquidos también es una buena forma de evitar la deshidratación. Mantenerse hidratado es bueno para su salud en general y puede ayudarle a evitar el estreñimiento. Pregunte a un profesional de la salud qué cantidad de líquido debe beber al día en función de su talla, su salud, su nivel de actividad y su lugar de residencia.