alivio inmediato del estreñimiento en adultos

Todos tenemos esos días en los que es tan difícil defecar que incluso la agonía del parto parece un juego de niños. De hecho, ocurre más a menudo de lo que crees: Según la Fundación para la Salud de la Mujer, más de 4 millones de estadounidenses sufren de estreñimiento frecuente. Y, por suerte, las mujeres tienen tres veces más probabilidades de atascarse que los hombres. Algunos médicos especulan que se debe a que nuestros colones son ligeramente más largos, lo que añade más giros y vueltas -y posibles bloqueos- a nuestro tracto digestivo.
Pero aunque la hinchazón y el dolor abdominal asociados a un intestino atascado pueden ser comunes, los síntomas no son algo que debas tirar por el desagüe. «El estreñimiento muy severo no sólo es muy incómodo, sino que también puede conducir a la obstrucción de su colon (estreñimiento), que luego puede requerir un tratamiento más invasivo que los laxantes solos», dice Lee Ann Chen, M.D., un gastroenterólogo en el Centro Médico Langone de la NYU. Traducción: Lo último que quieres hacer cuando hay un problema en tus tuberías es participar en cualquier cosa que pueda obstruirte aún más. Para ayudar a que las cosas avancen cuando no puedes ir, evita estos comportamientos que bloquean la caca:

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cuándo es una emergencia el estreñimiento

«Un aumento repentino de la cantidad de fibra que comes puede desencadenar la incómoda hinchazón y los gases, así que empieza a añadirla a tu dieta poco a poco y aumenta la cantidad que consumes a lo largo de unas semanas», dice el Dr. Johal.
«Debes procurar beber entre ocho y diez vasos de agua o bebidas sin cafeína cada día. Y si ya lo haces, de dos a cuatro vasos más de agua al día pueden ayudarte a aliviar el estreñimiento», dice el Dr. Johal.
«La actividad física puede aumentar la actividad muscular de los intestinos, lo que ayuda a mover las cosas más fácil y rápidamente», dice el Dr. Johal. El ejercicio para aliviar el estreñimiento no tiene por qué ser drástico: puede ser tan sencillo como caminar cada día.
«Algunas personas descubren que colocar un pequeño taburete bajo los pies mientras se sientan en el retrete facilita los movimientos intestinales; esta posición puede ayudar a flexionar las caderas y colocar la pelvis en una posición más natural de cuclillas», dice el Dr. Johal.

cómo aliviar el estreñimiento en el baño

Es posible que siga teniendo diarrea o estreñimiento aunque el tratamiento de la enfermedad de Crohn o la colitis mantenga los demás síntomas bajo control. Esta hoja informativa explica por qué puede ocurrir esto y contiene sugerencias para ayudarle a controlar la diarrea o el estreñimiento.
La Escala de Forma de las Heces de Bristol que aparece a continuación ilustra los tipos de heces (caca) que puede hacer una persona. Si sus heces se asemejan a los tipos 1 o 2, probablemente tenga estreñimiento. Los tipos 3 y 4 se consideran heces sanas, mientras que el tipo 5 avanza hacia la diarrea. Si sus heces se parecen a las del tipo 6 o 7, tiene diarrea.
A veces, la diarrea está mezclada con mucosidad, pus o sangre, y la sensación de tener que ir al baño urgentemente. A veces, la diarrea se expulsa muy rápidamente, por lo que puede denominarse explosiva. También puede provocar incontinencia intestinal con pérdida de heces. Nuestra hoja informativa sobre el manejo de la incontinencia intestinal en la EII contiene más información sobre este tema y las formas de manejarlo.
La diarrea se produce cuando los intestinos no pueden absorber todos los nutrientes o líquidos producidos durante el proceso digestivo. Después de que el intestino delgado absorba los nutrientes útiles de lo que hemos comido, el líquido y las partes no digeribles de los alimentos pasan al colon. Aquí se absorbe normalmente la mayor parte del agua, y los residuos sobrantes se convierten en heces sólidas. Éstas se acumulan en la última parte del colon y en el recto hasta que se expulsan del cuerpo en una evacuación intestinal.

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alivio inmediato del estreñimiento

El estreñimiento es muy común durante el embarazo. Significa que las deposiciones (cacas) son muy duras y pueden ser dolorosas. Hay cosas que puedes hacer para ayudar a tratar el estreñimiento y prevenirlo.Síntomas del estreñimientoLos síntomas incluyen:Causas del estreñimientoEl estreñimiento puede ser causado por:Cómo aliviar el estreñimientoPuedes aliviar el estreñimiento:Tomar suplementos de hierro sólo si tu médico de cabecera o matrona te ha dicho que los necesitas.Comer de forma saludable durante el embarazoTu posición en el inodoroTener una buena posición en el inodoro puede ayudar a la hora de evacuar los intestinos.

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